脳科学– category –

自分を成長させるためには、常に新しいアイデアやアプローチが必要です。 その手助けとなるのが「 ブレインストーミング 」。 主にビジネスシーンで使われていますが、日常生活で実践することには、たくさんのメリットがあります。 この記事では、ブレイン...

体の中では、互いに離れた場所にある脳と腸。 実はこの二つ、密接に関わり合っているんです。 腸の健康を守ることは、脳の健康にとっても大切なこと。 腸と脳がどうやって関わり合っているのか、詳しくお話したいと思います。 脳腸相関 腸には独自の神経ネ...

ストレスフルな日常生活で心が疲れていることってありませんか？ そんなとき、手軽に取り入れられるストレスケアの方法として、コンビニおやつを使ったおやつマインドフルネスをご紹介します！ おやつをおいしく楽しむだけでなく、心のリフレッシュにもつ...

マインドフルネスは、ストレス解消や心の健康をサポートする方法として注目されていますが、その効果の裏には脳の神経系にも興味深い影響があります。 マインドフルネスの実践には、科学的に確認された脳への効果があります。 脳に直接働きかけることで、...

たこは脳に良い栄養素が豊富に含まれており、アンチエイジングにもおすすめの食材です。 ゆでだこを使えば、気軽にたこ料理が楽しむことができます。 基本調味料で味付けした簡単たこ料理もご紹介しますので、ぜひ作って見てくださいね♪ たこに含まれる脳...

ホタテは豊富な栄養素を含み、特に脳の健康に良い成分が多く含まれています。 今回は、ホタテに含まれる脳に優れた栄養素と、簡単な調理法・レシピについてご紹介します。 脳の元気をサポートする、おいしいホタテのレシピを楽しんでみましょう！ ホタテに...

食事でとる栄養素は、心の状態に影響します。 栄養バランスの乱れが心理的トラブルに与える影響はいろいろあります。 中でも重要なのは、栄養不足が脳機能の低下につながるということ。 脳の健康状態は、心の状態に大きく関連しています。 栄養バランスの...

魚料理を食べることが脳に良い影響を与えることをご存知でしょうか？ 実は魚には私たちの脳を健康に保つための栄養素が豊富に含まれています。 魚を食べたいけれど、どう料理すればいいかわからなくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 この記事で...

心と脳は密接な関係があり、お互いに影響し合っています。 また心と脳の健康状態は、私たちの日常生活に大きな影響を与えます。 今回は、心と脳の元気をおいしく食べてサポートする方法についてお話しします。 適切な食事を通じて心と脳の元気をサポートし...

自然と触れ合うことは、私たちの心と体に深い癒しをもたらします。 植物と親しむ活動は、日々のストレスや不安を和らげるだけでなく、心の内側に静けさと調和をもたらすことが科学的にも証明されています。 この記事では、マインドフルネスの視点から、植...