料理で心と体のセルフケア
心食堂では
毎日の食生活のなかで気軽にできる
「 心と体のセルフケア術 」をお伝えしています
心も体も元気になれる、ほっこりあったかいごはん
毎日のごはんで心のケアしませんか？
詳しくはコチラからどうぞ♪
リアル講座「 豚と冬野菜のフライパン蒸し 」
寒い季節にぴったりの、心も体も温まる料理を一緒に作りませんか？
「 豚と冬野菜のフライパン蒸し 」は、旬の冬野菜とジューシーな豚肉を使って作る、簡単だけど栄養たっぷりの一品です。
この講座では、実際に自分の手で調理をしていただきます。
少人数での開催なので、参加者同士でおしゃべりしながら楽しい時間を過ごせますよ！
料理のポイント や アレンジ方法 もわかりやすく解説しますので、初心者の方でも安心です。
みんなで作った料理はその場でいただきます。
温かい蒸し料理を囲みながら、ホッとするひとときを一緒に楽しみましょう！
【 内容 】
- 冬野菜の特徴や選び方のレクチャー
- フライパンで手軽に作れる蒸し料理の実習
- 料理を囲んで楽しいコミュニケーションタイム
日時：2025年1月29日（水） 19：30 〜 21：30
場所：ガレージ早稲田（ アクセス詳細はお申し込み後にご案内します ）
定員：6名（ 少人数制 ）
参加費：3000円（ 材料費込み ）
※ ワンドリンクオーダー制
持ち物：エプロン、ハンカチ、髪が長い人は髪留めなど
心食堂の5つのセラピー
心食堂では、心と体をリセットするための「 5つのセラピー 」をご紹介しています。
料理や食事でゆる〜く瞑想を楽しみしながら、マインドフルに心の疲れをほぐしましょう。
ちょっとしたコツで、簡単に心を元気にする方法を身につけることができるんですよ。
それぞれのセラピーは、特別な道具や難しいことは必要なく、どなたでも気軽に取り入れることができます。
自分のペースで、少しずつ 心のセルフケア を始めてみてはいかがでしょうか。
心食堂の5つのセラピーを通じて、心が軽くなり、毎日の生活がもっと楽しくなりますように。
気になるセラピーから、ぜひ試してみてくださいね。
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