脳にいい習慣– category –

自分を成長させるためには、常に新しいアイデアやアプローチが必要です。 その手助けとなるのが「 ブレインストーミング 」。 主にビジネスシーンで使われていますが、日常生活で実践することには、たくさんのメリットがあります。 この記事では、ブレイン...

ストレスフルな日常生活で心が疲れていることってありませんか？ そんなとき、手軽に取り入れられるストレスケアの方法として、コンビニおやつを使ったおやつマインドフルネスをご紹介します！ おやつをおいしく楽しむだけでなく、心のリフレッシュにもつ...

たこは脳に良い栄養素が豊富に含まれており、アンチエイジングにもおすすめの食材です。 ゆでだこを使えば、気軽にたこ料理が楽しむことができます。 基本調味料で味付けした簡単たこ料理もご紹介しますので、ぜひ作って見てくださいね♪ たこに含まれる脳...

ホタテは豊富な栄養素を含み、特に脳の健康に良い成分が多く含まれています。 今回は、ホタテに含まれる脳に優れた栄養素と、簡単な調理法・レシピについてご紹介します。 脳の元気をサポートする、おいしいホタテのレシピを楽しんでみましょう！ ホタテに...

魚料理を食べることが脳に良い影響を与えることをご存知でしょうか？ 実は魚には私たちの脳を健康に保つための栄養素が豊富に含まれています。 魚を食べたいけれど、どう料理すればいいかわからなくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 この記事で...

心と脳は密接な関係があり、お互いに影響し合っています。 また心と脳の健康状態は、私たちの日常生活に大きな影響を与えます。 今回は、心と脳の元気をおいしく食べてサポートする方法についてお話しします。 適切な食事を通じて心と脳の元気をサポートし...

自然と触れ合うことは、私たちの心と体に深い癒しをもたらします。 植物と親しむ活動は、日々のストレスや不安を和らげるだけでなく、心の内側に静けさと調和をもたらすことが科学的にも証明されています。 この記事では、マインドフルネスの視点から、植...

いちごやブルーベリーやラズベリー、ブラックベリー。 おいしくて、見た目がカラフルで可愛らしいベリー類には、脳を元気に保つ力が秘められていると言われています。 そして、レタスやケール、ほうれん草などの葉菜類と組み合わせると、相乗効果が期待で...

朝ごはんを、おいしく楽しく食べましょう。 脳一日を元気に過ごすための朝ごはんのすすめがしっかり働くことで、一日を元気に過ごすことができます。 今回は、朝ごはんを食べると脳にいい理由と、朝ごはん抜きのリスク、脳が働く朝ごはんの献立の例をお伝...

より良い人間関係を築くためには、「 傾聴 」はとても重要です。 心理学で使われる傾聴を日常のコミュニケーションに応用することで、より深い絆を築くことができます。 今回は、日常生活で使いやすい傾聴の具体的な方法をいくつか紹介しますので、ぜひ試...