脳にいい習慣– category –

「 笑う 」ことは、私たちの心と体に良い影響を与えるということが、多くの研究で示されています。 笑うことはマインドフルネスと関連しているので、リラックスしやすくなるとも言われています。 しかし、無理に笑うことはかえって良くないこともあります...

ストレスは私たちの日常生活につきものです。 しかし、すべてのストレスが悪いわけではありません。 実際、ストレスは適度に経験することで成長やパフォーマンスの向上に繋がる「いいストレス」が存在します。 一方で、過度なストレスは体や心に悪影響を及...

こんにちは！ 今回はスパイスについてご紹介します。 スパイスは料理に彩りと風味を加えるだけでなく、脳にもさまざまなメリットがあるんですよ。 さっそく詳しく見ていきましょう！ スパイスの脳へのメリット スパイスは脳にいい影響を及ぼすと言われてい...

筋肉は運動しないと衰えますが、脳だって同じです。 脳は「 新鮮な体験 」が大好き！生活の中でちょっとした変化を作りましょう。 刺激を与えなければ、脳はどんどん衰えてしまいます。 特別に変わったことをしなくても大丈夫！ 「いつも右に曲がる道を、...

どんなことでも、初めて経験することは緊張しますよね。 そんなときは、行動する前からめんどくさいとか、怖いような気持ちが強くなって、実行するのを避けたりしてしまうことも。 脳にとっては「 新しいことへの挑戦 」が成長のチャンスなんですよ。 今回...

美味しいご飯を前にすると、お腹いっぱいに食べたくなりますよね。 その気持ち、とーっても分かります。 ですが、お腹いっぱいに食べることが「 当たり前 」になっている場合は、ちょっと注意が必要です。 今回は、腹八分にするメリットと、腹八分を習慣に...