心理学– category –

仕事、家庭、人間関係など、日常のさまざまな状況のなかに、ストレスの種が潜んでいます。 ストレスに対処するためには、まず最初に「 ストレスに気づくこと 」が重要です。 今回は、ストレスに気づく大切さと、ストレスに気づく方法、ストレスサイン、対...

あなたは、自分と他人のどちらを大事にしていますか？ 人間関係や人生の中で、自己中心的でも他者中心になりすぎても不安定になります。 自己中心的になりすぎると人間関係の悪化しやすくなって孤独になります。 一方で他者中心になりすぎると自己犠牲やス...

食事でとる栄養素は、心の状態に影響します。 栄養バランスの乱れが心理的トラブルに与える影響はいろいろあります。 中でも重要なのは、栄養不足が脳機能の低下につながるということ。 脳の健康状態は、心の状態に大きく関連しています。 栄養バランスの...

感情は私たちの心の中で芽生えるもので、日々の生活に大きな影響を与えます。 自己成長の旅において、感情を理解することは重要なステップです。 この記事では、感情の種類とその理解について、わかりやすく説明します。 1. 基本的な感情の種類 感情にはい...

パーソナリティバウンダリーとは、「 他者との境界線 」。 自分と他人の間に引く心の壁のことです。 これは、自分の気持ちや考えをはっきりと持ちながら、他人との関わりを上手にコントロールするためのスキルです。 自分の感情や意見、欲求などを他者とは...

マインドフルネスは心と体に良い影響をもたらすものですが、やり過ぎないことが大切です。 本記事では、マインドフルネスをやりすぎる原因と症状、やりすぎを防ぐための対策、そしてやり過ぎた場合の対処法について解説します。 マインドフルネスをやり過...

今回は「思考」と「感情」について考えてみたいと思います。 日常生活では、感情によって思考が左右されることがありますよね。 思考と感情を分けて考えることができれば、感情に振り回されることなく冷静に判断できるようになります。 思考と感情を分ける...

日常生活では、「 感情 」が私たちの行動に影響することがたくさんあります。 感情にとらわれすぎると、冷静さを失って自分をコントロールすることが難しくなることもありますよね。 そんなときは、自分の感情を客観的に見ることが大切です。 マインドフル...

「 自己感情 」とは、私たちが自分自身に対して抱く感情や気持ちを指します。 これは私たちの心や気持ちの反応、自分に対する評価に大きな影響を与えます。 充実した人生を送るためには、自己感情を理解して、積極的に高めることが大切です。 本記事では、...

より良い人間関係を築くためには、「 傾聴 」はとても重要です。 心理学で使われる傾聴を日常のコミュニケーションに応用することで、より深い絆を築くことができます。 今回は、日常生活で使いやすい傾聴の具体的な方法をいくつか紹介しますので、ぜひ試...